塑身衣主要通過物理壓迫暫時改變體型輪廓，但無法減少脂肪或長期塑形。塑身效果因人而異，可能伴隨皮膚過敏、血液循環(huán)受限等風(fēng)險。

塑身衣通過彈性面料對腰腹、臀部等部位施加壓力，短期內(nèi)可使腰圍縮小、腹部平坦，適合特殊場合臨時修飾體型。其壓力設(shè)計可能幫助改善姿勢，但對脂肪分解無實質(zhì)作用。穿著時需注意松緊度，避免過緊導(dǎo)致呼吸困難或胃腸不適。部分含透氣網(wǎng)眼設(shè)計的款式可降低悶熱感，但仍需控制每日穿戴時間在4-6小時內(nèi)。

長期依賴塑身衣可能削弱核心肌群力量，甚至引發(fā)靜脈回流障礙。敏感肌膚人群易出現(xiàn)接觸性皮炎，而腹腔壓力增高可能加重胃食管反流癥狀。產(chǎn)后女性使用不當(dāng)會影響子宮恢復(fù)，糖尿病患者更需警惕末梢循環(huán)問題。選購時應(yīng)避開劣質(zhì)材料，避免含有甲醛等刺激性成分的產(chǎn)品。

健康減脂仍需依靠合理飲食與運(yùn)動，塑身衣僅可作為輔助工具短期使用。建議搭配有氧運(yùn)動與核心訓(xùn)練，逐步建立肌肉支撐力。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、麻木或頭暈等癥狀應(yīng)立即停用，并咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。特殊人群如孕婦、心血管疾病患者使用前應(yīng)評估風(fēng)險。