胳膊上毛孔堵塞可通過清潔皮膚、局部用藥、調(diào)整飲食、避免刺激、物理治療等方式改善。毛孔堵塞可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、環(huán)境刺激、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、清潔皮膚

每日用溫和的氨基酸洗面奶或硫磺皂清洗患處，水溫控制在37-40攝氏度，避免過度揉搓。清潔后及時擦干并涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳，幫助修復(fù)皮膚屏障。油性皮膚者可每周使用1-2次水楊酸棉片輕拭，濃度不超過2%。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，或克林霉素磷酸酯凝膠控制細菌感染。頑固性堵塞可短期涂抹氫化可的松乳膏緩解炎癥，配合尿素維E乳膏軟化角質(zhì)。用藥期間需避光并觀察是否出現(xiàn)皮膚刺激反應(yīng)。

3、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜子。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，乳制品攝入量控制在每日200-300毫升。

4、避免刺激

穿著純棉透氣衣物，出汗后及時更換。暫停使用含酒精、香精的護膚品，防曬選擇物理型二氧化鈦成分。避免抓撓患處，劇烈運動后需立即清潔。接觸化學制劑時佩戴防護袖套。

5、物理治療

頑固性堵塞可就醫(yī)進行紅藍光照射治療，或由專業(yè)人員進行針清處理。重度角化異常者可能需接受果酸換膚，濃度20%-35%的甘醇酸溶液每月治療1次。治療后需嚴格防曬并停用去角質(zhì)產(chǎn)品2周。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，每周進行3次有氧運動促進新陳代謝。洗澡時避免使用過熱的水，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品。若伴隨紅腫疼痛或膿皰持續(xù)2周未緩解，需及時至皮膚科排查毛囊炎或真菌感染。日?？蛇x擇含茶樹精油、金縷梅成分的護膚品輔助控油。