霧霾天可通過(guò)清潔保濕、物理防護(hù)、屏障修復(fù)、抗氧化護(hù)理、減少化妝等方式護(hù)理肌膚。霧霾中的顆粒物和污染物可能刺激皮膚，導(dǎo)致干燥敏感或炎癥反應(yīng)。

1、清潔保濕

霧霾天需使用溫和的氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，如芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。清潔后立即涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如珂潤(rùn)潤(rùn)浸保濕滋養(yǎng)乳霜，幫助修復(fù)角質(zhì)層鎖住水分。夜間可疊加保濕精華增強(qiáng)修護(hù)效果。

2、物理防護(hù)

外出時(shí)佩戴防霾口罩減少污染物直接接觸，選擇符合GB/T32610標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)型口罩。佩戴寬檐帽或使用防紫外線傘阻擋懸浮顆粒，回家后及時(shí)更換外套并用清水沖洗暴露部位。室內(nèi)開(kāi)啟空氣凈化器維持PM2.5濃度低于35μg/m3。

3、屏障修復(fù)

使用含積雪草苷或泛醇的修護(hù)乳，如理膚泉B5多效修復(fù)霜，強(qiáng)化皮膚抵御能力。每周2-3次敷用醫(yī)用冷敷貼緩解刺激，可選用敷爾佳醫(yī)用透明質(zhì)酸鈉修復(fù)貼。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品加重敏感。

4、抗氧化護(hù)理

早晚涂抹含維生素E或蝦青素的精華液，如修麗可維生素CE復(fù)合修護(hù)精華，中和污染物誘導(dǎo)的自由基。飲食中增加藍(lán)莓、西蘭花等富含花青素的食物，內(nèi)服維生素C補(bǔ)充劑增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力。

5、減少化妝

霧霾天盡量減少粉底液等彩妝使用，避免顆粒物與化妝品混合堵塞毛孔。必須化妝時(shí)選擇礦物型底妝產(chǎn)品，回家后先用卸妝油乳化清潔，再配合潔面產(chǎn)品雙重清潔。眼部使用專(zhuān)用卸妝液避免殘留。

霧霾天應(yīng)增加每日飲水量至2000毫升以上，幫助代謝毒素。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免干燥加劇皮膚不適。出現(xiàn)持續(xù)紅斑或瘙癢時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科排除過(guò)敏性皮炎。長(zhǎng)期霧霾暴露地區(qū)建議每季度進(jìn)行皮膚屏障功能檢測(cè)，必要時(shí)采用紅光或黃光治療改善皮膚狀態(tài)。