媽媽在坐月子期間,為了自身及寶寶的健康,應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果.

　　會(huì)抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等。刺激性的東西，如辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌。但切記大量飲酒，酒精會(huì)進(jìn)入乳汁，進(jìn)而引起嬰兒酒精中毒。

　　咖啡

　　會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)新生兒有害，但對(duì)哺乳、坐月子的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　香煙

　　如果哺乳媽媽在坐月子期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。