產婦們想要在坐月子期間快速恢復好身材，一些必用的食物千萬不能錯過了。既能快速讓身體恢復還能吃出營養(yǎng)，下面小編為大家分享產婦坐月子該吃哪些食物，能快速恢復營養(yǎng)又不怕胖。>>>月子期間要避免食用的食物

　　雞蛋

　　雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收?？捎兄诋a婦恢復體力，維護神經系統(tǒng)的健康。注意：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　牛奶

　　牛奶不僅是成人所需要的營養(yǎng)之外，對于產婦來說也是尤其重要的，一杯脫脂的牛奶不但減少了脂肪的攝入，還能幫助降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率。其中豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和煙堿酸對坐月子的產婦也是很重要的。

　　香蕉

　　除了通便和清除腸道內一些廢物質之外，一些適當的熱量對于產婦來說也是很重要的。其中豐富的鉀也有助于調節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿能幫助剛剛生產完的產婦們提高振奮精神的能量，很適合當點心，混合在果汁也是可以有的!