免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)保衛(wèi)身體，免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內(nèi)的保全人員。唯有健全的免疫系統(tǒng)，才能抵抗致病的細(xì)菌和病毒，寶寶也就能健康茁壯，遠(yuǎn)離疾病。如何提高寶寶免疫力，超有效的四種方法一次告訴您哦。

如何提高寶寶免疫力

1、服用益生菌

益生菌的作用是改善腸道菌群。腸道菌群得到改善，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道的免疫功能。腸道免疫功能的增強(qiáng)，又會(huì)刺激全身免疫功能的增強(qiáng)。所以，真正的益生菌制劑，其適應(yīng)證的第一項(xiàng)應(yīng)該是改善免疫功能。要想通過益生菌調(diào)節(jié)免疫，至少需要服用3個(gè)月。

母乳喂養(yǎng)是有菌喂養(yǎng)，吸入乳頭周圍及乳管內(nèi)的細(xì)菌，不僅利于孩子腸道菌群的建立，而且通過刺激腸道免疫，能促進(jìn)全身免疫系統(tǒng)的成熟。如何提高寶寶免疫力？配方奶喂養(yǎng)就會(huì)缺少母乳喂養(yǎng)的有菌過程，所以配方奶喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)該適當(dāng)添加活性益生菌，這也就是有些嬰兒配方奶內(nèi)添加益生菌的緣故。

2、改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3、強(qiáng)化機(jī)體抗病能力

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與游戲可以增加兒童免疫細(xì)胞的活力，幫助兒童對(duì)抗體內(nèi)的致病細(xì)胞，有效清除侵襲到身體里的病源。如何提高寶寶免疫力？研究顯示：如果孩子每天能持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，血液的含氧量將增加，而免疫細(xì)胞的數(shù)量也同時(shí)增加。運(yùn)動(dòng)與游戲可以使孩子的免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。

4、增強(qiáng)人體調(diào)節(jié)功能

充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時(shí)發(fā)揮功用，而骨髓與淋巴是免疫力機(jī)制中的重要構(gòu)成元素。寶寶長期睡眠不足會(huì)影響生長發(fā)育，而免疫力也正是在不停的生長發(fā)育中逐步完善的，免疫系統(tǒng)發(fā)育不良，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致免疫功能的低下。如何提高寶寶免疫力？專家建議學(xué)齡期的孩子每天至少要睡10小時(shí)，如果您的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。