失眠吃什么有助于睡眠
視頻介紹:
由于失眠的原因有很多種,對(duì)于失眠患者來說,首先應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生給做出診斷,辨明導(dǎo)致失眠的原因。除了對(duì)癥用藥之外,在飲食中也應(yīng)該非常謹(jǐn)慎。晚飯不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃得太葷。勿進(jìn)食太咸太辣的食物。建議大家吃一些含色氨酸較高的食物,如小米、牛奶等。
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