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吃一碗米粉血糖升多少

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吃一碗米粉血糖升多少

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
吃一碗米粉血糖升61mmol/L左右,建議血糖高的患者要保持合理飲食,不要食用含糖量高的食物。米粉是大米為原料制成的米制品,主要成分為淀粉,糖尿病或血糖偏高的患者在食用后,會導致血糖水平波動,不利于病情控制。血糖生成指數是衡量食物引起餐后血糖反應的有效指標,通常將葡萄糖的血糖生成指數定為100mmol/L,米粉血糖生成指數為61mmol/L左右,因此不建議糖尿病或血糖高的患者食用米粉?;颊咴谑秤酶咛妓衔飼r,要注意選擇血糖生成指數低的食物,這樣才有利于血糖的控制。建議在生活中避免食用蛋糕、糖果等食物,以免血糖波動過大。飲食上要保持膳食平衡,保持食物多樣性,避免暴飲暴食。若血糖持續(xù)異常,患者要重視起來,及時到醫(yī)院檢查和治療,治療期間遵醫(yī)囑。

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推薦 0-3個月嬰兒打呼嚕的原因

0-3個月嬰兒打呼嚕可能由鼻腔堵塞、喉部發(fā)育不完全、睡姿不當、呼吸道感染、腺樣體肥大等原因引起。
1、鼻腔堵塞:嬰兒鼻腔較窄,容易因分泌物或干燥空氣導致堵塞,造成呼吸不暢。保持室內濕度在50%-60%,使用生理鹽水滴鼻液清潔鼻腔,幫助緩解堵塞。
2、喉部發(fā)育不完全:嬰兒喉部軟骨較軟,呼吸時可能產生振動聲。隨著生長發(fā)育,喉部逐漸變硬,打呼嚕現象會自然消失,無需特殊干預。
3、睡姿不當:仰臥位時舌根后墜可能阻塞氣道,導致打呼嚕。將嬰兒調整為側臥位,使用專用嬰兒枕或毛巾卷支撐背部,改善呼吸。
4、呼吸道感染:感冒或流感可能導致鼻腔和咽喉部腫脹,影響呼吸。使用加濕器保持空氣濕潤,遵醫(yī)囑使用兒童專用感冒藥如小兒氨酚黃那敏顆粒,緩解癥狀。
5、腺樣體肥大:腺樣體過度增生可能阻塞鼻咽部,引起打呼嚕。觀察嬰兒是否有張口呼吸、睡眠不安等癥狀,及時就醫(yī)檢查,必要時進行腺樣體切除術。
嬰兒打呼??赡芘c飲食和睡眠環(huán)境有關。母乳喂養(yǎng)有助于增強免疫力,減少呼吸道感染風險。避免在嬰兒周圍吸煙,保持臥室空氣清新。適當進行被動操,促進嬰兒身體發(fā)育,改善呼吸功能。若打呼嚕持續(xù)或伴有其他異常癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。