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肥胖癥可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。
遺傳因素是肥胖癥的重要誘因之一,部分人群存在基因突變導(dǎo)致瘦素分泌異常或脂肪代謝障礙。不良飲食習(xí)慣如長期高熱量、高脂肪、高糖飲食會(huì)顯著增加能量攝入,特別是頻繁食用油炸食品、含糖飲料及精加工食品。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致能量消耗不足,久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。肥胖癥通常表現(xiàn)為體重指數(shù)超過28、腰圍增粗、活動(dòng)后氣促等癥狀,可能伴隨睡眠呼吸暫停、膝關(guān)節(jié)疼痛等并發(fā)癥。
建議控制每日總熱量攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估代謝指標(biāo)。