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晚上睡覺喝醋可以促進睡眠嗎

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晚上睡覺喝醋可以促進睡眠嗎

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于秀梅
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上睡覺時適量喝醋一般可以輔助改善失眠的情況。但若患者存在胃酸分泌過多、消化性潰瘍等疾病,則不建議在睡前大量飲用。1.可以:醋屬于一種調(diào)味品,其中含有豐富的氨基酸以及多種礦物質(zhì)成分,如果自身不存在胃腸不適的癥狀,在晚上睡覺之前適當(dāng)喝一些醋,能夠起到助眠的作用,并且還能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對身體健康有一定的好處。但是要注意避免一次性喝太多,以免刺激胃腸道黏膜引起腹痛、腹瀉等癥狀。2.不可以:由于醋中含有大量的有機酸,如果本身患有胃酸分泌過多的疾病,比如反流性食管炎、慢性胃炎等,此時是不建議在睡覺前喝醋的,因為醋會加重病情,不利于疾病的恢復(fù)。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠,不要熬夜,同時還要注意合理飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃辛辣刺激油膩的食物。如果出現(xiàn)其他不適癥狀,應(yīng)及時前往醫(yī)院就診治療。

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拔了齲齒不種牙可能導(dǎo)致牙齒移位、咬合紊亂、咀嚼功能下降、顳下頜關(guān)節(jié)問題以及面部形態(tài)改變等問題。
1、牙齒移位:齲齒拔除后,鄰牙會向缺牙間隙傾斜,對側(cè)牙齒也可能伸長。這種移位會導(dǎo)致牙齒排列不齊,增加清潔難度,容易引發(fā)新的齲齒或牙周疾病。
2、咬合紊亂:缺牙后,上下頜牙齒的咬合關(guān)系可能被破壞,導(dǎo)致咀嚼時力量分布不均。長期咬合紊亂可能引發(fā)牙齒磨損、牙周組織損傷,甚至影響顳下頜關(guān)節(jié)功能。
3、咀嚼功能下降:缺牙會降低咀嚼效率,影響食物的充分研磨。長期咀嚼功能下降可能導(dǎo)致消化不良,增加胃腸道負擔(dān),影響營養(yǎng)吸收。
4、顳下頜關(guān)節(jié)問題:缺牙后,咬合關(guān)系改變可能對顳下頜關(guān)節(jié)造成壓力,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、彈響或張口受限等癥狀。長期未治療可能發(fā)展為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。
5、面部形態(tài)改變:缺牙后,牙槽骨會逐漸萎縮,導(dǎo)致面部支撐不足,可能出現(xiàn)面部塌陷、皺紋加深等老化表現(xiàn)。長期缺牙還可能影響發(fā)音清晰度,降低社交自信。
拔牙后建議及時修復(fù)缺牙,種植牙是首選方案,可恢復(fù)牙齒功能和美觀。日常注意口腔衛(wèi)生,定期檢查,避免硬物咀嚼,均衡飲食,適量補充鈣質(zhì)和維生素D,有助于維護口腔健康。適當(dāng)進行面部肌肉鍛煉,如咀嚼口香糖或做面部按摩,可減緩面部形態(tài)改變。