甲狀腺結(jié)節(jié)可通過(guò)觸摸頸部進(jìn)行初步自檢,具體方法包括觀察頸部是否有明顯腫塊、觸摸是否有硬塊或疼痛感、吞咽時(shí)是否感到不適等。甲狀腺結(jié)節(jié)可能由碘攝入不足、遺傳因素、炎癥反應(yīng)、甲狀腺功能異常、輻射暴露等原因引起。
1、觀察頸部:站在鏡子前,頭部稍微后仰,觀察頸部是否有明顯的腫塊或不對(duì)稱現(xiàn)象。甲狀腺位于頸部前方,靠近喉結(jié)下方,如果發(fā)現(xiàn)局部隆起或異常腫脹,需引起注意。
2、觸摸硬塊:用指尖輕輕按壓頸部前方,特別是甲狀腺區(qū)域,感受是否有硬塊或結(jié)節(jié)。正常甲狀腺質(zhì)地柔軟,如果觸摸到堅(jiān)硬或固定的腫塊,可能存在結(jié)節(jié)。
3、吞咽檢查:吞咽時(shí)觀察頸部是否有移動(dòng)的腫塊,甲狀腺結(jié)節(jié)在吞咽時(shí)會(huì)隨喉部上下移動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)腫塊不隨吞咽移動(dòng),可能與甲狀腺無(wú)關(guān),需進(jìn)一步檢查。
4、疼痛感:觸摸時(shí)注意是否有疼痛感,部分甲狀腺結(jié)節(jié)可能伴隨炎癥或感染,導(dǎo)致局部疼痛或壓痛。如果疼痛明顯,需及時(shí)就醫(yī)。
5、伴隨癥狀:甲狀腺結(jié)節(jié)可能伴隨聲音嘶啞、吞咽困難、呼吸困難等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀,需盡快進(jìn)行專業(yè)檢查。
甲狀腺結(jié)節(jié)的日常護(hù)理包括保持均衡飲食,適量攝入碘元素,避免高碘或低碘飲食;定期進(jìn)行頸部檢查,特別是高風(fēng)險(xiǎn)人群;保持良好的生活習(xí)慣,避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng);適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等,增強(qiáng)身體免疫力;避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于輻射環(huán)境中,減少甲狀腺損傷風(fēng)險(xiǎn)。