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青少年慢性咽炎可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、保持口腔衛(wèi)生等方式進行自我調(diào)養(yǎng)。
慢性咽炎可能與長期用嗓過度、鼻咽部炎癥刺激、胃酸反流等因素有關。日常應避免辛辣刺激性食物,如辣椒、油炸食品等,多攝入溫涼流質(zhì)食物如梨汁、銀耳羹以緩解咽干。用嗓頻繁者需控制說話音量與時長,每小時閉口休息幾分鐘。晨起用淡鹽水漱口有助于減少咽部細菌滋生,室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕潤度可減輕黏膜干燥。若存在鼻竇炎或胃食管反流等原發(fā)病,需同步治療。
癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱時應及時就診耳鼻喉科,避免自行服用抗生素。