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蒸蘋果的做法與功效

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蒸蘋果的做法與功效

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劉磊
劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
蒸蘋果的做法與功效蒸蘋果其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是用水沖洗一下,浸濕表面,在蘋果表皮上放少許食鹽,雙手握著蘋果來回的搓,表面的臟東西很快的就能搓干凈,而且鹽也可以起到殺菌的作用,然后再用水沖洗干凈,將蘋果對(duì)半切開,去掉蘋果的根蒂,用勺子挖掉蘋果核,切成均勻的小塊,蒸的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)熟透,切好的蘋果放入小碗內(nèi),放入鍋上蒸,鍋開后大火蒸五分鐘,取出,稍冷卻后就可以食用。蘋果中含有豐富的鞣酸,果膠,膳食纖維等特殊的物質(zhì),鞣酸是腸道收斂劑,能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少,從而止瀉。而果膠則是個(gè)兩面派,未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便,緩解便秘的作用,煮過了的果膠卻搖身一變具有收斂止瀉的功效。所以蘋果生吃治便秘熟吃治腹瀉。

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拔了齲齒不種牙可能導(dǎo)致牙齒移位、咬合紊亂、咀嚼功能下降、顳下頜關(guān)節(jié)問題以及面部形態(tài)改變等問題。
1、牙齒移位:齲齒拔除后,鄰牙會(huì)向缺牙間隙傾斜,對(duì)側(cè)牙齒也可能伸長(zhǎng)。這種移位會(huì)導(dǎo)致牙齒排列不齊,增加清潔難度,容易引發(fā)新的齲齒或牙周疾病。
2、咬合紊亂:缺牙后,上下頜牙齒的咬合關(guān)系可能被破壞,導(dǎo)致咀嚼時(shí)力量分布不均。長(zhǎng)期咬合紊亂可能引發(fā)牙齒磨損、牙周組織損傷,甚至影響顳下頜關(guān)節(jié)功能。
3、咀嚼功能下降:缺牙會(huì)降低咀嚼效率,影響食物的充分研磨。長(zhǎng)期咀嚼功能下降可能導(dǎo)致消化不良,增加胃腸道負(fù)擔(dān),影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
4、顳下頜關(guān)節(jié)問題:缺牙后,咬合關(guān)系改變可能對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)造成壓力,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、彈響或張口受限等癥狀。長(zhǎng)期未治療可能發(fā)展為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。
5、面部形態(tài)改變:缺牙后,牙槽骨會(huì)逐漸萎縮,導(dǎo)致面部支撐不足,可能出現(xiàn)面部塌陷、皺紋加深等老化表現(xiàn)。長(zhǎng)期缺牙還可能影響發(fā)音清晰度,降低社交自信。
拔牙后建議及時(shí)修復(fù)缺牙,種植牙是首選方案,可恢復(fù)牙齒功能和美觀。日常注意口腔衛(wèi)生,定期檢查,避免硬物咀嚼,均衡飲食,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,有助于維護(hù)口腔健康。適當(dāng)進(jìn)行面部肌肉鍛煉,如咀嚼口香糖或做面部按摩,可減緩面部形態(tài)改變。