緩解失眠、便秘的方法有:1.改善生活習(xí)慣。由于長時(shí)間熬夜、精神緊張、工作壓力大,引起失眠、便秘癥狀。建議學(xué)會(huì)自我緩解情緒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。2.中醫(yī)治療。建議采用針灸、按摩等方式,刺激四神聰、百會(huì)、神門、內(nèi)關(guān)、中脘、足三里等穴位,改善失眠、便秘的癥狀。3.口服藥物。如果病情比較嚴(yán)重,建議及時(shí)到醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服少量鎮(zhèn)靜藥物進(jìn)行治療。