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龜頭太敏感可通過脫敏訓(xùn)練、擠壓訓(xùn)練、停動(dòng)訓(xùn)練等方式改善。
脫敏訓(xùn)練是指通過反復(fù)刺激降低龜頭敏感度,可在清洗后輕柔摩擦龜頭表面,逐漸延長(zhǎng)刺激時(shí)間。擠壓訓(xùn)練是在勃起狀態(tài)下用拇指食指捏住冠狀溝,待勃起消退后松開,重復(fù)進(jìn)行能提高控制力。停動(dòng)訓(xùn)練需伴侶配合,在性生活中感覺臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作,待興奮度下降后繼續(xù),如此循環(huán)可延長(zhǎng)耐受時(shí)間。這些訓(xùn)練需要循序漸進(jìn),初期可能效果不明顯,堅(jiān)持?jǐn)?shù)周后敏感度會(huì)逐漸降低。訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛或不適須立即停止。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,避免過度清潔破壞黏膜屏障,飲食可適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。