引起近視的原因通常有兩種:第一種是先天遺傳性因素;第二種是后天的不良用眼習(xí)慣。為了避免近視度數(shù)過度加深,只能從后天用眼習(xí)慣著手。需要注意在日常的生活中保持合理的用眼習(xí)慣,比如閱讀的距離要保持在35-40cm左右,近距離閱讀的時(shí)間不要太長(zhǎng),不建議連續(xù)超過一小時(shí),每一小時(shí)要休息10分鐘左右。平時(shí)要盡量控制使用電腦、手機(jī)、電視這類電子產(chǎn)品,每天不要超過2個(gè)小時(shí)。不要在搖晃的車上閱讀,也不要在很暗或者很亮的環(huán)境中呆太長(zhǎng)時(shí)間。平時(shí)需要適量增加戶外時(shí)間,這是目前公認(rèn)的最有效的預(yù)防近視發(fā)展的方法。只有做到以上的注意事項(xiàng),近視才能被有效的控制。