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熬夜后腰疼怎么回事

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熬夜后腰疼怎么回事

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謝江強
謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
熬夜后腰疼主要是因為腰部的肌肉、肌腱和韌帶長時間處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致。腰部的肌肉組織長時間持續(xù)性處于緊張狀態(tài),會使組織過度疲勞,腰部的各組織就會受到損傷產(chǎn)生無菌性炎癥,炎癥刺激腰部周圍的神經(jīng),就會出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)。而且,處于熬夜時晚上都較白天氣溫低一些,局部血液循環(huán)減慢,炎癥介質(zhì)不能完全通過代謝排出體外。炎癥介質(zhì)積累使炎癥反應(yīng)更重,疼痛的感覺也就越來越明顯,甚至無法忍受。出現(xiàn)這類腰疼的患者要注意不要熬夜,盡量按時休息,早睡早起,實在是迫不得已要熬夜,就要每隔1個小時左右起來活動,放松下肌肉和筋骨。還要注意保暖,以免疼痛和炎癥反應(yīng)加重。

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推薦 吃中藥能吃雞蛋嗎中醫(yī)飲食搭配指南

中藥與雞蛋的搭配需根據(jù)具體病情和藥物性質(zhì)決定,通常需避免影響藥效或加重身體負擔(dān)。中醫(yī)飲食搭配講究因人、因時、因地,注重食物與藥物的相互作用,以達到最佳治療效果。
1、藥物性質(zhì):中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如,清熱解毒類藥物多為寒性,與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反,溫補類藥物與雞蛋搭配可能增強補益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響:某些疾病對飲食有特殊要求。例如,濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群,過多攝入雞蛋可能加重濕氣,影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量,以免加重消化負擔(dān)。
3、服藥時間:中藥與雞蛋的服用時間也需注意??崭狗弥兴帟r,雞蛋可能延緩藥物吸收,建議間隔半小時以上。飯后服用中藥時,雞蛋可作為輔助食物,但需避免過量。
4、烹飪方式:雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和,適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多,可能影響藥效,需謹慎選擇。
5、個體差異:每個人的體質(zhì)和病情不同,對中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配,確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強調(diào)個性化,中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時間、烹飪方式及個體差異。合理搭配可增強藥效,促進康復(fù),避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行飲食調(diào)整,結(jié)合適量運動和良好生活習(xí)慣,全面提升健康水平。