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缺鐵性貧血要吃些什么

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缺鐵性貧血要吃些什么

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
缺鐵性貧血通常需要食用富含鐵元素食物、富含高蛋白質(zhì)食物和維生素C等食物。1、富含鐵元素食物:可以吃更多動物性食物,如動物肝臟、腎臟和動物血液等食物,可以多吃雞肝、鴨肝、豬肝、豬肚、鴨血和豬血等食物。2、富含高蛋白質(zhì)食物:可以多吃富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)食物,能夠幫助消化,因為蛋白質(zhì)是血細胞增殖和分化基礎。3、維生素C食物:多吃富含維生素C新鮮蔬菜或水果,多吃燕麥、菠菜、芹菜、卷心菜、獼猴桃、火龍果和葡萄等食物。建議缺鐵性貧血患者日常應在醫(yī)生指導下補充鐵元素食物,定期去醫(yī)院檢測血紅蛋白含量。

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推薦 0-3個月嬰兒打呼嚕的原因

0-3個月嬰兒打呼??赡苡杀乔欢氯?、喉部發(fā)育不完全、睡姿不當、呼吸道感染、腺樣體肥大等原因引起。
1、鼻腔堵塞:嬰兒鼻腔較窄,容易因分泌物或干燥空氣導致堵塞,造成呼吸不暢。保持室內(nèi)濕度在50%-60%,使用生理鹽水滴鼻液清潔鼻腔,幫助緩解堵塞。
2、喉部發(fā)育不完全:嬰兒喉部軟骨較軟,呼吸時可能產(chǎn)生振動聲。隨著生長發(fā)育,喉部逐漸變硬,打呼?,F(xiàn)象會自然消失,無需特殊干預。
3、睡姿不當:仰臥位時舌根后墜可能阻塞氣道,導致打呼嚕。將嬰兒調(diào)整為側臥位,使用專用嬰兒枕或毛巾卷支撐背部,改善呼吸。
4、呼吸道感染:感冒或流感可能導致鼻腔和咽喉部腫脹,影響呼吸。使用加濕器保持空氣濕潤,遵醫(yī)囑使用兒童專用感冒藥如小兒氨酚黃那敏顆粒,緩解癥狀。
5、腺樣體肥大:腺樣體過度增生可能阻塞鼻咽部,引起打呼嚕。觀察嬰兒是否有張口呼吸、睡眠不安等癥狀,及時就醫(yī)檢查,必要時進行腺樣體切除術。
嬰兒打呼嚕可能與飲食和睡眠環(huán)境有關。母乳喂養(yǎng)有助于增強免疫力,減少呼吸道感染風險。避免在嬰兒周圍吸煙,保持臥室空氣清新。適當進行被動操,促進嬰兒身體發(fā)育,改善呼吸功能。若打呼嚕持續(xù)或伴有其他異常癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。