懷孕初期,可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含維生素的水果和蔬菜以及葉酸,對胎兒發(fā)育是比較好的。1.優(yōu)質(zhì)蛋白的食物:雞蛋、瘦肉、魚肉、牛肉等,以上食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量較高,吃了以后能夠增強身體抵抗力,促進胎兒的生長和發(fā)育。2.富含維生素的水果和蔬菜:蘋果、橙子、菠菜、西紅柿等,以上水果能夠補充身體當(dāng)中所需要的微量元素。3.葉酸:能夠預(yù)防胎兒畸形的出現(xiàn),在懷孕初期可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸。