肌肉痙攣的預(yù)防措施有以下幾種:1.在進行一些體育運動以前,要做一些輕微的運動,在劇烈運動以后也要補充一些電解質(zhì),能夠避免過度運動所導(dǎo)致的肌肉痙攣。2.如果患者存在骨質(zhì)疏松或者體內(nèi)缺乏鈣質(zhì),應(yīng)當(dāng)注意體內(nèi)鈣質(zhì)的補充,多食用含有鈣質(zhì)的食物,避免劇烈的運動,既能夠防止肌肉痙攣,也能夠避免出現(xiàn)骨折。3.在天氣寒冷時,應(yīng)當(dāng)注意身體的保暖,在睡覺時腿部不要露在外面,防止寒冷刺激而引起肌肉痙攣。如果肌肉痙攣為其他原發(fā)病所引起,還應(yīng)當(dāng)對原發(fā)病進行治療。