減肥在夜間鍛煉之后可進(jìn)食蔬菜、水果和奶類(lèi),在減肥過(guò)程中還可選擇去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,通過(guò)醫(yī)生可根據(jù)人體肥胖情況選擇拔罐或者光纖溶脂來(lái)迅速清除體內(nèi)積存的油脂,從而實(shí)現(xiàn)減肥。蔬菜一般含有黃瓜、冬瓜、西紅柿,對(duì)減肥在夜間鍛煉之后,能給身體提供必要的養(yǎng)分。果實(shí)一般都含有蘋(píng)果和橘子,這些富含維生素的水果和橘子可以幫助給人體供給能量。奶類(lèi)含有純奶和酸奶,夜間鍛煉之后適當(dāng)喝一些牛奶,可以幫助補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)。