1、要建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。要注意夫妻之間的相互體貼和配合。一旦出現(xiàn)了問(wèn)題不可以相互的責(zé)備和埋怨,而應(yīng)該共同的找出原因,配合治療。2、要注意婚前的性教育和性指導(dǎo),掌握一些性解剖以及性生活的知識(shí)。了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)的過(guò)程。不應(yīng)該過(guò)度的節(jié)制性生活,否則會(huì)因?yàn)樾陨畲螖?shù)太少,不利于雄激素的釋放。3、要注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉。比如說(shuō)可以打太極拳,散步等,這些運(yùn)動(dòng)都有利于自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。