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自己如何清理牙結(jié)石

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自己如何清理牙結(jié)石

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亢曉冬
亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
清理牙結(jié)石可以通過日常刷牙、漱口、使用牙線以及到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)潔牙實現(xiàn),但由于牙結(jié)石頑固且難以徹底清除,建議定期去專業(yè)牙科進(jìn)行超聲波潔牙,確??谇唤】?。
1、牙結(jié)石為什么會形成
牙結(jié)石是在牙齒表面堆積的牙菌斑經(jīng)唾液中的礦物質(zhì)鈣化后形成的堅硬物質(zhì)。主要原因包括口腔清潔不到位、刷牙方式不正確、飲食中高糖或高淀粉的食物殘留過多以及唾液中的礦物質(zhì)含量較高。吸煙、酗酒或長期飲用咖啡、茶等色素飲品,也能加劇牙結(jié)石的形成。牙結(jié)石多堆積于靠近牙齦線處,若不及時清理,會導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎等疾病。
2、自己清理牙結(jié)石的方法
雖然輕微的牙結(jié)石可以通過日常的清潔來控制或減輕,但效果有限,需采取以下措施:
正確刷牙:每天堅持用正確的方法刷牙如巴氏刷牙法,徹底清潔牙齒表面和牙齦溝處,使用含氟牙膏可以更好預(yù)防牙結(jié)石形成。
牙線和牙間刷:牙線可以清除牙縫間的食物殘渣,而牙間刷能清理牙刷難以觸及的部位,有效減少牙菌斑和牙結(jié)石的生成。
漱口水使用:每天使用抗菌漱口水,能清除口腔中的細(xì)菌,進(jìn)一步防止牙菌斑堆積和固化。
3、專業(yè)清理牙結(jié)石的必要性
牙結(jié)石一旦形成,普通的日常清潔手段難以徹底清除,應(yīng)到口腔科進(jìn)行專業(yè)治療。以下是常見的牙結(jié)石清理方法:
超聲波潔牙:利用超聲波震蕩清除牙結(jié)石,是最常見且高效的清潔方法,對牙齦傷害較小。價格一般在200-400元之間。
手動刮治:通過牙科器械刮除比較頑固的牙結(jié)石,往往用于配合超聲波潔牙使用。
拋光和噴砂:清理后使用拋光劑和噴砂技術(shù)能夠平滑牙齒表面,同時清除牙齒殘留色素,提高牙齒光潔度和防護(hù)力。
4、飲食與生活習(xí)慣的調(diào)整
要預(yù)防牙結(jié)石形成,還需注意飲食與生活習(xí)慣:
減少高糖、高淀粉飲食,常吃水果、蔬菜等富含纖維的食物,促進(jìn)牙齒自潔。
多喝水保持口腔清潔,減少細(xì)菌滋生。
控制煙草、酒精及深色飲品的攝入量,避免牙齒染色加重牙結(jié)石問題。
清理牙結(jié)石需要將日??谇蛔o(hù)理與定期專業(yè)潔牙相結(jié)合。建議每半年到一年前往牙科進(jìn)行清潔,維持牙齒和牙齦健康,同時做好日常清潔和飲食管理,預(yù)防牙結(jié)石的再次生成。

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