將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次??纱龠M(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。,乳頭內(nèi)陷的出現(xiàn)不僅僅會(huì)影響患者的生活,還會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的出現(xiàn),最好去醫(yī)院的婦科做一下常規(guī)檢查,找出病因后對癥治療,平時(shí)多注意自身衛(wèi)生,保持會(huì)陰部皮膚清潔。