注意休息,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間性刺激讓生殖器充血。衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是,第二天早上是否精神飽滿(mǎn)、身心愉快。如果在性交后第二日或幾日之內(nèi),出現(xiàn)以下情況,又查不出其他原因,就可認(rèn)為是過(guò)度了,就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制,適當(dāng)延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間。精神倦怠,萎靡不振,無(wú)精打采,工作容易感到疲乏,學(xué)習(xí)精力不集中,昏昏欲睡。全身無(wú)力,腰酸腿軟,懶得動(dòng),頭重腳輕,頭昏目眩,兩眼冒金星。面色蒼白、兩眼無(wú)神、神態(tài)憔悴,形體消瘦。氣短心跳,時(shí)出虛汗,失眠多夢(mèng),不易入睡。食欲減退,不思飲食,胃納欠佳,并有輕度惡心感。如果出現(xiàn)上述狀況,應(yīng)及時(shí)糾正,減少性生活次數(shù),嚴(yán)重者,應(yīng)暫停一段性生活。但是,對(duì)此也不必過(guò)于擔(dān)心,因?yàn)椋阂话愕男陨钸^(guò)度,只要暫時(shí)停止一段時(shí)間的性生活,注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),對(duì)健康并無(wú)大礙。當(dāng)然,如果繼續(xù)放縱自己,后果就不好了。