腿的肌肉肌腱拉傷這種情況是非常常見的,像有一些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,有些運(yùn)動(dòng)員劇烈運(yùn)動(dòng)以后,可能出現(xiàn)肌肉、肌腱的拉傷。這種情況建議首先48小時(shí)以內(nèi)要冷敷,一定不能熱敷,不能揉,不能夠按摩,因?yàn)樵?8小時(shí)以內(nèi)會(huì)出血,如果熱敷、按摩,或者是揉的話,有可能會(huì)加重出血的趨勢(shì),48小時(shí)以內(nèi)一定要冷敷,要制動(dòng)。然后48小時(shí)以后就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├懑熈?,可以給予按摩、推拿、針灸、烤電或者艾灸這些都可以,可以配合口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物,局部還是要少活動(dòng)還是要制動(dòng),這樣恢復(fù)起來還是比較快的。但是,肌肉肌腱的拉傷,一般需要三周左右,一定不能操之過急,也不能過早的活動(dòng)。如果過早的活動(dòng),有可能造成拉傷進(jìn)一步的加重。