頸椎病的發(fā)病機制及病因可能與頸椎退行性變、長期不良姿勢、頸部外傷、遺傳因素、慢性勞損等有關。頸椎退行性變是頸椎病的核心病理基礎,隨著年齡增長,椎間盤水分減少、彈性下降,導致椎間盤突出或椎間隙變窄。長期不良姿勢如低頭玩手機、伏案工作,會使頸椎承受過大壓力,加速退變。頸部外傷如車禍、跌倒等可能導致頸椎結構損傷,誘發(fā)頸椎病。遺傳因素在頸椎病的發(fā)生中也起一定作用,部分人群因基因易感性更易患病。慢性勞損如長期重復性動作或過度使用頸部肌肉,可能導致頸部軟組織損傷,進一步發(fā)展為頸椎病。日常生活中,保持正確姿勢、避免長時間低頭、適度鍛煉頸部肌肉、注意頸部保暖、定期進行頸部放松訓練等,有助于預防和緩解頸椎病癥狀。