患有高血壓的人可以做以下運動:患有高血壓當通過藥物等治療后,血壓控制平穩(wěn),可以進行適量的有氧運動,比如慢跑、競走、游泳、跳繩、廣場舞、太極拳、瑜伽等,可以每周進行3~4次的運動,根據個人體質及有無其他心腦血管疾病,一般選擇30~60分鐘不等。因為適量的有氧運動可以增加氧氣供應量,促進血液循環(huán),改善血管硬化,不僅對血管的壓力,也對心腦血管疾病都有很好的調理作用。但是不建議過量或劇烈活動,反而會加重病情,增加心臟負荷,不僅會加重高血壓疾病,還會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。