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熬夜黑眼圈可以通過調(diào)整作息、局部護(hù)理和飲食調(diào)理等方式改善。
熬夜導(dǎo)致的黑眼圈主要與血液循環(huán)不良、皮膚色素沉著和眼部皮膚薄弱有關(guān)。長期熬夜會(huì)使眼部血管持續(xù)緊張,血液淤積形成青黑色眼圈。改善方法包括每天保證7小時(shí)睡眠,睡前用溫毛巾熱敷眼部5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。使用含維生素K或咖啡因的眼霜幫助淡化色素,避免用力揉搓眼睛。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜,補(bǔ)充鐵元素可食用動(dòng)物肝臟或菠菜。避免高鹽飲食防止水分滯留加重浮腫。
日常注意用眼衛(wèi)生,每用眼1小時(shí)閉目休息5分鐘,避免長時(shí)間盯著電子屏幕。