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青春期防止痘痘需要從皮膚清潔、飲食調(diào)整和生活習(xí)慣改善等多方面入手。
保持皮膚清潔是預(yù)防痘痘的基礎(chǔ),建議每天用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉,避免使用刺激性強(qiáng)的洗面奶。洗臉時水溫不宜過高,以免刺激皮膚分泌更多油脂。飲食上要減少高糖、高脂食物的攝入,如巧克力、油炸食品等,多吃新鮮蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。避免熬夜,保證充足睡眠,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。不要用手?jǐn)D壓痘痘,以免引起感染或留下痘印。適當(dāng)運動可以促進(jìn)新陳代謝,幫助皮膚排毒。
如果痘痘問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。