脊椎退行性改變可以通過以下幾種方法進行治療:1.控制體重:減少碳水化合物攝入,堅持每日有氧訓練30分鐘到60分鐘,如跳繩、橢圓機訓練以及游泳等,能夠延緩脊椎退行性改變。2.加強脊柱周圍肌肉力量訓練:如小燕飛訓練,每日6~8組,每組12~16次;進行卷腹訓練每日4~6組,每組12~16次,長期堅持可延緩脊椎退行性改變。3.物理治療:如按摩、推拿、理療等,可緩解脊椎退行性改變帶來的疼痛和不適。4.藥物治療:如疼痛止痛藥、非甾體抗炎藥等,可緩解脊椎退行性改變引起的疼痛和不適。5.脊椎保護:保持正確的坐姿和站姿,避免長時間低頭或抬頭,減少脊椎的負擔,有助于延緩脊椎退行性改變的發(fā)生。脊椎退行性改變是一種緩慢進展的疾病,治療需要長期堅持,同時需要醫(yī)生的專業(yè)指導和建議。