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血糖高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。
調(diào)整飲食是控制血糖的基礎(chǔ)措施,建議選擇低升糖指數(shù)的食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花等,避免精制糖和飽和脂肪的過量攝入。規(guī)律進(jìn)餐有助于維持血糖穩(wěn)定,每餐搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。增加運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,配合抗阻訓(xùn)練效果更佳。藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,常用藥物包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等,具體方案需根據(jù)個(gè)體情況制定。
日常需定期監(jiān)測(cè)血糖,避免熬夜和過度疲勞,戒煙限酒有助于代謝健康。