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什么是正念分娩與養(yǎng)育的課程

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什么是正念分娩與養(yǎng)育的課程

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盧成瑜
盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
首先我想跟大家說一下什么是正念課程。正念是近些年在我們?nèi)澜缍挤浅;鸬囊环N心、身調(diào)理方法,這樣的方法是在大概1979年的時候由美國的卡巴金博士將既往的一些正念練習(xí)與我們心理學(xué)的調(diào)試方法進行的有益結(jié)合。結(jié)合最早的是以正念減壓課程的形式出現(xiàn)的,而這樣正念減壓的課程它更多的是關(guān)注當(dāng)下。對當(dāng)下不加評判的有節(jié)制的一種覺察的練習(xí)。那通俗的講就是注意力的練習(xí)。在1998年的時候,美國的奈西博士將正念練習(xí)與我們的孕產(chǎn)婦的認知教育有機地結(jié)合起來,這樣去研發(fā)了一系列的孕產(chǎn)婦的心身調(diào)理課程。那么這個課程的總稱叫做正念分娩與養(yǎng)育課程。這個課程有很多種,比如說它有經(jīng)典的正念分娩、分娩與養(yǎng)育的九周課程,也有我們一些產(chǎn)后的媽媽課程,還有一些針對于聚焦分娩的一些短時的三天或者四天的課程。

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推薦 0-3個月嬰兒打呼嚕的原因

0-3個月嬰兒打呼嚕可能由鼻腔堵塞、喉部發(fā)育不完全、睡姿不當(dāng)、呼吸道感染、腺樣體肥大等原因引起。
1、鼻腔堵塞:嬰兒鼻腔較窄,容易因分泌物或干燥空氣導(dǎo)致堵塞,造成呼吸不暢。保持室內(nèi)濕度在50%-60%,使用生理鹽水滴鼻液清潔鼻腔,幫助緩解堵塞。
2、喉部發(fā)育不完全:嬰兒喉部軟骨較軟,呼吸時可能產(chǎn)生振動聲。隨著生長發(fā)育,喉部逐漸變硬,打呼?,F(xiàn)象會自然消失,無需特殊干預(yù)。
3、睡姿不當(dāng):仰臥位時舌根后墜可能阻塞氣道,導(dǎo)致打呼嚕。將嬰兒調(diào)整為側(cè)臥位,使用專用嬰兒枕或毛巾卷支撐背部,改善呼吸。
4、呼吸道感染:感冒或流感可能導(dǎo)致鼻腔和咽喉部腫脹,影響呼吸。使用加濕器保持空氣濕潤,遵醫(yī)囑使用兒童專用感冒藥如小兒氨酚黃那敏顆粒,緩解癥狀。
5、腺樣體肥大:腺樣體過度增生可能阻塞鼻咽部,引起打呼嚕。觀察嬰兒是否有張口呼吸、睡眠不安等癥狀,及時就醫(yī)檢查,必要時進行腺樣體切除術(shù)。
嬰兒打呼嚕可能與飲食和睡眠環(huán)境有關(guān)。母乳喂養(yǎng)有助于增強免疫力,減少呼吸道感染風(fēng)險。避免在嬰兒周圍吸煙,保持臥室空氣清新。適當(dāng)進行被動操,促進嬰兒身體發(fā)育,改善呼吸功能。若打呼嚕持續(xù)或伴有其他異常癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。