精品国产免费人成在线观看_99re视频在线播放_亚洲色图裸体视频_99在线精品资源站

首頁 > 骨科 > 骨關(guān)節(jié)科

膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)

| 1人回答

問題描述:
膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)

全部回答
1條回答

劉奇英
劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者最適合的運(yùn)動(dòng)首先是游泳和散步,這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的好處是都沒有增加膝關(guān)節(jié)本身的負(fù)荷,同時(shí)讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶得到了加強(qiáng)和鍛煉,對(duì)膝關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。第二是傳統(tǒng)的八段錦和太極拳,有舒經(jīng)活血功效,活動(dòng)時(shí)切記不要蹲太深,會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)構(gòu)成傷害。第三是騎自行車,要注意正確的姿勢(shì),坐的高度要適合,腿伸直剛好能夠到腳蹬下面。第四是做俯臥撐、五點(diǎn)支撐、平板支撐對(duì)膝關(guān)節(jié)都有好處,切記在所有活動(dòng)和鍛煉之前要有熱身和放松,做完以后要有放松,避免急速的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。沒有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)的人利用工作的間歇把工作姿勢(shì)換一換,對(duì)膝關(guān)節(jié)也是一種很好的保護(hù)。

相關(guān)問題

最新問答

推薦 吃中藥能吃雞蛋嗎中醫(yī)飲食搭配指南

中藥與雞蛋的搭配需根據(jù)具體病情和藥物性質(zhì)決定,通常需避免影響藥效或加重身體負(fù)擔(dān)。中醫(yī)飲食搭配講究因人、因時(shí)、因地,注重食物與藥物的相互作用,以達(dá)到最佳治療效果。
1、藥物性質(zhì):中藥與雞蛋的搭配需考慮藥物的寒熱溫涼屬性。例如,清熱解毒類藥物多為寒性,與溫性食物如雞蛋同服可能降低藥效。相反,溫補(bǔ)類藥物與雞蛋搭配可能增強(qiáng)補(bǔ)益效果。具體搭配需遵醫(yī)囑。
2、病情影響:某些疾病對(duì)飲食有特殊要求。例如,濕熱體質(zhì)或患有濕熱性疾病的人群,過多攝入雞蛋可能加重濕氣,影響治療效果。脾胃虛弱者需控制雞蛋攝入量,以免加重消化負(fù)擔(dān)。
3、服藥時(shí)間:中藥與雞蛋的服用時(shí)間也需注意??崭狗弥兴帟r(shí),雞蛋可能延緩藥物吸收,建議間隔半小時(shí)以上。飯后服用中藥時(shí),雞蛋可作為輔助食物,但需避免過量。
4、烹飪方式:雞蛋的烹飪方式影響其與中藥的搭配效果。煮雞蛋較為溫和,適合與大多數(shù)中藥搭配。煎雞蛋或炒雞蛋油脂較多,可能影響藥效,需謹(jǐn)慎選擇。
5、個(gè)體差異:每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同,對(duì)中藥與雞蛋的搭配反應(yīng)也不同。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)自身情況調(diào)整飲食搭配,確保治療效果。
中醫(yī)飲食搭配強(qiáng)調(diào)個(gè)性化,中藥與雞蛋的搭配需綜合考慮藥物性質(zhì)、病情、服藥時(shí)間、烹飪方式及個(gè)體差異。合理搭配可增強(qiáng)藥效,促進(jìn)康復(fù),避免不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣,全面提升健康水平。