現(xiàn)在快速的生活節(jié)奏和工作壓力。使很多人都出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，很多人都會(huì)選擇用藥物來(lái)治療失眠，這不是最佳的治療方法，中醫(yī)專家教你自治失眠的好方法。

　　一、先取坐位，全身放松，全神貫注。

　　1.雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

　　2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

　　二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。

　　1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。

　　2.用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴。

　　3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。

　　4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門(mén)處。

　　5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。

　　6.將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚(yú)際輕輕揉按中脘穴。

　　7.將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚(yú)際徐徐揉按丹田。

　　以上就是專家為你提供的治療失眠的好方法，大家學(xué)會(huì)了嗎?如果你有失眠的現(xiàn)象的話，不妨可以試試專家的方法，不要再依賴藥物治療了，對(duì)身體的傷害是很大的。

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