?　　腰酸背疼 按摩委中養(yǎng)生穴絕對(duì)管用(圖)。俗話說(shuō)“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失常”。腰酸背痛是一種很常見(jiàn)的癥狀，久坐、性愛(ài)等都會(huì)引起，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，更不利于保健養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，按摩委中養(yǎng)生穴，可有效緩解腰酸背痛。

　　委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之祛病養(yǎng)生功效。按摩委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。具體的按摩養(yǎng)生方法如下：

　　1.用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。

　　2.兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴，連做20—40次。

　　3.用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。

　　4.摩手至熱，用兩手掌面上下來(lái)回擦本穴，連做30次。

　　飛華中醫(yī)提示，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?點(diǎn)到5點(diǎn)，在這段時(shí)間按摩委中穴，治療腰酸背痛的效果更好。另外，除此養(yǎng)生穴外，承山穴和昆侖穴也是治療腰背疼痛的常用養(yǎng)生穴位，進(jìn)行正確地按摩，也能很好地解除腰酸背痛癥狀。