現(xiàn)在人們?yōu)榱四軓?qiáng)身健體往往都練起了各種氣功、太極等功法，而《長(zhǎng)壽功法》是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，以防病治病為核心，以科學(xué)鍛練為手段，以保健長(zhǎng)壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系。該功法第一步站功可以強(qiáng)五臟、調(diào)六腑;第二步坐功可以安五臟、通六腑;第三步臥功可以洗五臟、浴六腑;第四步行功可以使臟腑經(jīng)氣正常運(yùn)行，達(dá)到天人合一，促進(jìn)臟腑祛濁返清、祛邪扶正，疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、從而使人健康長(zhǎng)壽。

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　　食道癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，占消化道惡性腫瘤的第一位。多見(jiàn)于40歲以上的男性患者，通常與飲酒、嗜飲烈性熱酒、食酸腌菜等習(xí)慣有關(guān)。《長(zhǎng)壽功法》之自療食道癌功法包括站、坐、臥、行四步功，對(duì)多種腫瘤有一定的效果。

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　兩腳分開(kāi)，與肩同寬，腳尖朝前，平放地上，頭正身直，百會(huì)朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈，膝蓋與腳尖相齊，舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或輕閉(高血壓留視線)，兩掌自然下垂，掌心向內(nèi)，十指向下，掌指微微分開(kāi)。

　　意想：

　　從頭頂百會(huì)穴順身體向下到兩掌內(nèi)勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身放松七遍。

　　再?gòu)念^頂百會(huì)穴順身體向下到兩掌內(nèi)勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身通七遍。

　　練功姿勢(shì)：

　　將右掌的內(nèi)勞宮穴對(duì)壓住中脘穴，掌指向左;

　　再將左掌的內(nèi)勞宮穴對(duì)壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右;

　　吸氣時(shí)兩掌同時(shí)向上運(yùn)行到中脘穴上二寸的巨闕穴時(shí)，右掌指向左，左掌指向右;

　　接著兩掌同時(shí)向兩側(cè)運(yùn)行到巨闕兩側(cè)二寸處的不容穴時(shí)，左掌內(nèi)勞宮穴對(duì)住左不容穴，右掌的內(nèi)勞宮穴對(duì)住右不容穴，十指相對(duì);

　　然后兩掌同時(shí)向上外方運(yùn)行到兩乳外側(cè)，兩掌中指點(diǎn)于乳頭處，兩肘與肩平行，十指相對(duì)，將氣吸滿，挺胸收腹，頭微后仰;

　　呼氣時(shí)兩掌同時(shí)向內(nèi)下方運(yùn)行到兩不容穴處，十指相對(duì);

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　　然后兩掌同時(shí)下落到中脘穴，右掌指向左，左掌指向右，將氣呼出，含胸?fù)鼙?，循環(huán)做。

　　接著兩掌同時(shí)向內(nèi)運(yùn)行到巨闕穴，右掌內(nèi)勞宮穴對(duì)住巨闕穴，掌指向左，左掌內(nèi)勞宮穴對(duì)壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右;