產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都有氣血虛的問題，尤其是因難產(chǎn)而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后更應(yīng)該多吃些補氣血、補腎的飲食。那么最適合產(chǎn)后補氣血的湯是什么?產(chǎn)后保健專家推薦產(chǎn)后新媽媽們可以喝清燉烏雞湯來補氣血。

　　小編推薦：

　　5款養(yǎng)生藥膳能治腰腿疼 　　壓力大失眠多夢喝4種粥 

　　原料：

　　·凈烏雞一只

　　·紅菇幾顆

　　·枸杞十余顆

適合產(chǎn)后補氣血的湯 

　　作法：

　　清燉烏雞湯做法很簡單：把烏雞洗干凈，紅菇洗干凈，把這兩樣?xùn)|西全放入紫沙電燉鍋里，倒入剛沸騰的開水，插上電源開啟沙鍋的開關(guān)讓它慢慢燉。(假如不用電燉鍋，用普通砂鍋也可以，小火2小時左右)。等過一兩個小時后再看看，以肉嫩能插入筷子為宜，如果肉熟了又馬上就想吃的話，放入少許鹽和雞精、醬油來調(diào)味，不喜歡醬油的可以只放鹽。咸淡調(diào)的好，鹽一放進去馬上香味就飄出來，就能吃了。

　　營養(yǎng)分析：

　　烏雞，是藥、食兩用佳品。它性平、味甘、無毒，滋補肝腎，是益氣補血、滋陰清熱的好東西。平常女性最宜食之調(diào)經(jīng)活血，孕產(chǎn)婦體虛者則可食之補氣養(yǎng)血。而且烏雞也比較好做，肉質(zhì)細嫩，煲湯味道鮮美，口感極佳。

　　小貼士：

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　脂肪肝藥膳大蒜雞湯 　　飲食養(yǎng)生之秋季喝粥 　　養(yǎng)生堂 　　養(yǎng)生食譜　　養(yǎng)生視頻

　　猜你喜歡：

　　燉雞少放調(diào)料，雞本身的鮮味才能透出來，基本就吃前放點鹽就可以了。清燉烏雞湯很清，沒有雜七雜八的味道，而且營養(yǎng)豐富，記住不要一次吃太多，容易上火。