曾有調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在陽虛的人不在少數(shù)，尤其是30歲以上的女性，陽虛者所占比例很大，所以女性過了30歲后開始變得容易發(fā)胖，也多是與陽虛有關(guān)。那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?

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 　　陽虛的影響：

　　陽氣不足易痛經(jīng)+肥胖。在《素問·生氣通天論》中，有對陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運(yùn)行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進(jìn)廢物排泄，鼓舞生機(jī)，使生命的河流清澈、暢通。

　　因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

　　如何補(bǔ)陽氣

　　中醫(yī)養(yǎng)生中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法，對于避免很多疾病都非常有效，是幾千年實(shí)踐得出來的正確理論。專家表示，陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應(yīng)從飲食、運(yùn)動、藥物等幾個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。

　　運(yùn)動

　　軀體運(yùn)動非常重要，因?yàn)?ldquo;動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動的生活習(xí)慣有關(guān)。

　　飲食

　　對陽虛的人來說，食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。補(bǔ)陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，對寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。

　　藥補(bǔ)

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　　陽氣較虛但又沒有達(dá)到疾病指標(biāo)的時(shí)候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。平時(shí)畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療，有益氣助陽、增強(qiáng)免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì)，還能夠治病。不過，要注意的是，補(bǔ)陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補(bǔ)陽的同時(shí)不能傷陰，如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽的藥物。