夏季天氣潮濕悶熱，如果本身體質就不太好的人，濕熱就很容易入侵體內，使人感覺非常不舒服，出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、頭身困重、心煩焦躁等癥狀，可見氣候環(huán)境是導致濕熱體質的重要原因。

　　小編推薦：

　　天天早起都拉肚子 可用生姜溫補腎陽 　　濕熱體質者飲食應少甜膩多苦味 

　　夏秋高溫高熱易致濕熱

　　入伏后氣溫不斷升高，當人們生活無規(guī)律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱。此時，外熱、內熱一起來，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。這時，應該特別注意飲食調養(yǎng)，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。

為何夏季體內多濕熱

　　天氣悶熱也是濕熱誘因

　　近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏于調理則容易導致濕熱體質。

　　潮濕多雨也是誘因之一

　　在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說的“化熱”，從而形成濕熱。因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

　　濕熱或是吹空調惹得禍

　　室外溫度升高時，人們都習慣躲到室內‘嘆’冷氣，有的還越‘嘆’越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病癥。夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。 另外，在空調環(huán)境中，人不出汗了，還會把本來應通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內，因而引發(fā)濕熱病癥。在夏天合理使用空調風扇很重要，空調溫度不宜開得太低，白天應控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài)，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風。

　　更多內容請關注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　膽結石患者的飲食要素 　　抑郁癥家人護理很重要 

　　猜你喜歡：

　　小編寄語：了解了夏季易形成濕熱體質的原因后，就要注意針對這些原因進行預防，學會自我調節(jié)，才能讓我們更健康。