健康、強(qiáng)壯的男性性欲都比較強(qiáng)，對(duì)于婚后男性來(lái)講，性生活比較頻繁，所以擁有強(qiáng)壯的身體夫妻生活才會(huì)和諧共進(jìn)，日常生活的壓力、腦力及體力勞動(dòng)讓他們的腰板不在筆挺，如能及時(shí)得到合理的補(bǔ)充，對(duì)提高身體素質(zhì)保證身體健康以及提高性生活的質(zhì)量都十分有益。

　　小編推薦：

　　“性”福一生的護(hù)腎法則　　男性脾虛腎虛該如何是好?

　　1、補(bǔ)充維生素

　　成年男子的精液是靠體內(nèi)各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會(huì)影響男子精液的質(zhì)量。上述營(yíng)養(yǎng)素還參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過(guò)程，促進(jìn)性激素和性腺的活動(dòng)。

　　鈣離子能夠刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定的幫助。含鈣豐富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增強(qiáng)生精能力。蝦皮、芝麻醬、海帶、牛奶、豆類及蔬菜中含有較多的鈣。應(yīng)注意補(bǔ)充。

　　2、補(bǔ)充微量元素

　　微量元素鋅是機(jī)體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能的關(guān)系極為密切，特別是維持男子生殖系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經(jīng)常食用海產(chǎn)品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因?yàn)樗悄凶泳旱闹匾煞?。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　機(jī)體缺鋅會(huì)造成兒童生殖器發(fā)育不良，成人性功能減退、生精障礙。因此，新婚男子或性功能減退的男子，應(yīng)適當(dāng)多吃含鋅豐富的食品。

　　3、多吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸具有增強(qiáng)男子性功能和生精的功效。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子質(zhì)量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木松魚、海參、鰻魚等。這些食品是男子的營(yíng)養(yǎng)佳品。

　　六個(gè)動(dòng)作讓男人告別腎虧　　男人留胡子好處竟這么多

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　　動(dòng)物內(nèi)臟中具有較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適量食用，對(duì)增加性功能也有一定作用。