眾所周知，女人每個(gè)月總有幾天不舒服的時(shí)候，那么，男人呢?男人難道就是一直安好無(wú)事嗎?非也。事實(shí)證明，男人每月也有幾天不是那么好過(guò)。小編帶您走進(jìn)男人的“大姨媽”世界。

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　　男人也躲不過(guò)“大姨媽”

　　一般來(lái)說(shuō)，女人才會(huì)出現(xiàn)“例假”。但男性每隔一定的時(shí)間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)和身體不適，醫(yī)學(xué)上稱之為男性“低潮”現(xiàn)象、男性“例假”。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。男性“例假”周期一般在兩個(gè)月左右，在30歲以上的中年男性中，超過(guò)半數(shù)的人都會(huì)在兩個(gè)月左右時(shí)間經(jīng)歷一次“例假”。

　　每?jī)蓚€(gè)月左右，男人總有那么幾天心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒(méi)有“性趣”、頭痛、失眠、過(guò)敏、磨牙、反胃等，超半數(shù)30歲左右男性會(huì)有“例假”。

　　來(lái)勢(shì)洶洶的男人“例假”

　　男人的“例假”往往表現(xiàn)明顯：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長(zhǎng)了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動(dòng);經(jīng)常獨(dú)自抽著悶煙，時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷淡，見(jiàn)了妻子或女友也不再有甜言蜜語(yǔ)，當(dāng)她們接近時(shí)，感到不習(xí)慣。此外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過(guò)敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

　　久坐最易招致“大姨媽”

　　調(diào)查顯示，久坐的男性最容易遭遇“大姨媽”。像辦公室白領(lǐng)、出租車司機(jī)等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。小李是市區(qū)一所小學(xué)的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔(dān)任設(shè)計(jì)總監(jiān)，屬于典型的“久坐族”?；楹?年夫妻生活還算和諧，但是從去年開(kāi)始，小李漸漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時(shí)間丈夫的脾氣就像變了一個(gè)人，“看書(shū)時(shí)總把書(shū)翻來(lái)翻去，看電視老是轉(zhuǎn)臺(tái)，總找不到想看的東西;說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清;時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。”但過(guò)了這幾天就會(huì)恢復(fù)正常。

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　　男性朋友一旦遇到“例假”的情形，就要及時(shí)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。常見(jiàn)的調(diào)節(jié)方式中，最好的莫過(guò)于適度運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)能讓你自信滿滿，全身輕松，讓你輕松對(duì)付“大姨媽”。