每天早起一杯黑咖啡，不僅可起到提神醒腦的作用，還能幫助排除水腫，是非常簡便的一種減肥方法。不過讓黑咖啡達(dá)到最高的減肥效果，知道要怎么喝嗎?

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　　黑咖啡減肥法的原理

　　第一：可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪

　　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。

　　第二：熱量非常低

　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，不僅能加快脂肪分解，還不用擔(dān)心熱量攝入過多的問題。

　　第三：黑咖啡有助消除水腫

　　咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質(zhì)量，一般早上一杯，午餐后一杯已經(jīng)足夠。

　　第四：常喝黑咖啡能排清宿便

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　　有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動即開始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。