[摘要]卵巢的養(yǎng)護(hù)關(guān)于女性來講是十分重要的，卵巢的健康可以讓女性顯的十分精力，而且肌膚也會顯的極好，富有彈性，健康而有生機，而且比同齡人顯的年青了很多，假如卵巢沒有養(yǎng)護(hù)好的話，就會導(dǎo)致卵巢變老、提早進(jìn)入更年期等，因而，卵巢的養(yǎng)護(hù)是十分重要的，那么，要如何養(yǎng)護(hù)卵巢呢?

　　卵巢的養(yǎng)護(hù)關(guān)于女性來講是十分重要的，卵巢的健康可以讓女性顯的十分精力，而且肌膚也會顯的極好，富有彈性，健康而有生機，而且比同齡人顯的年青了很多，假如卵巢沒有養(yǎng)護(hù)好的話，就會導(dǎo)致卵巢變老、提早進(jìn)入更年期等，因而，卵巢的養(yǎng)護(hù)是十分重要的，那么，要如何養(yǎng)護(hù)卵巢呢?

　　1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康：

　　用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　2、注意科學(xué)的飲食：

　　女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

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　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢：

　　中醫(yī)認(rèn)為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

　　4、科學(xué)的生活習(xí)慣：

　　煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

　　5、避免長時間的穿緊身衣：

　　緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　6、堅持母乳喂養(yǎng)：

　　有專家稱，產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長女性絕經(jīng)期，

　　7、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期：

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

　　8、拒絕錯誤的保養(yǎng)方法：

　　關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

　　9、學(xué)會給自己找樂子：

　　現(xiàn)實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

　　作為女人，把自己保養(yǎng)好是非常重要的，尤其是卵巢的保養(yǎng)，卵巢和是否能夠懷孕有著直接性的關(guān)系，因此，卵巢是否健康不只是影響了女性的身體健康，還影響了患者的生活質(zhì)量，影響了夫妻生活，嚴(yán)重的還會讓幸福的家庭變的支離破碎，因此，一定要把卵巢保養(yǎng)好。