電腦族是最容易被職業(yè)病侵?jǐn)_的職業(yè)，頸椎病、干眼癥、電磁輻射等等。如何緩解這些疾病呢?

　　頸椎病

　　致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：在空調(diào)間頸椎要保暖。枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米。每天堅持2次頸椎操。

電腦辦公預(yù)防啥疾病 

　　干眼癥

　　致病原因：8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

　　緩解方法：把屏幕亮度調(diào)整到適宜。工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要70厘米以上。另外，人工淚液主要用于治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用眼藥水，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結(jié)膜角膜的損傷。

　　電磁輻射危害

　　致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

　　緩解方法：仔細地打掃辦公環(huán)境。不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。常喝綠茶、勤洗臉。在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。盡量使用液晶顯示器。

　　皮膚過敏

　　致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

　　緩解方法：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經(jīng)常開窗通風(fēng)。、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

　　鼠標(biāo)手

　　致病原因：連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

　　緩解方法：使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。

　　白領(lǐng)們要注意勞逸結(jié)合，一般來說，連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到辦公室外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部。這樣對于提高工作的效率也是頗有成效的。