中暑是夏季最為常見(jiàn)的問(wèn)題。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，中暑一次，危害可不小，特別是對(duì)于身患其他疾病的老人來(lái)說(shuō)，中暑一次，等于大病一場(chǎng)。怎樣才能在炎熱的夏季預(yù)防老年人中暑呢?聽(tīng)聽(tīng)養(yǎng)生專家的意見(jiàn)吧。

　　什么人最易中暑 

　　根據(jù)專家的調(diào)查研究，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響而遭遇中暑。例如，患有心臟病的老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很難散熱。正在服用利尿劑的老人，體內(nèi)水分流失更快，更容易中暑。

　　注意中暑的信號(hào) 

　　老人獨(dú)自在家，需要時(shí)刻注意下列信號(hào)：體溫極度升高(超過(guò)39。4攝氏度)、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、干燥(沒(méi)有汗水)、脈搏迅速且強(qiáng)勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、搏動(dòng)性頭痛、精神錯(cuò)亂、皮膚發(fā)涼潮濕和神志不清等。

　　備好防暑的藥品 

　　這些藥品，家中最好常備。藿香正氣——能散熱解暑、解毒辟穢。人丹——開(kāi)竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢。清涼油——提神醒腦，活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。十滴水——主治夏時(shí)中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。風(fēng)油精——能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)。六一散——主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。不過(guò)，對(duì)一些身患有其他疾病的老人來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該看清說(shuō)明再服用。

　　營(yíng)造涼爽的小窩 

　　老人在家，要試著將家里營(yíng)造成一個(gè)涼爽舒適的小窩。在天氣異常炎熱的情況下，這個(gè)小窩就是老人的起居和活動(dòng)場(chǎng)所。另外，下列措施，也能有效減少中暑的發(fā)生：用涼毛巾擦拭身體;用毛巾包好冰塊在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓;避免太多的活動(dòng);拉攏窗簾，避免過(guò)多的陽(yáng)光射入室內(nèi);適時(shí)打開(kāi)窗戶，保持室內(nèi)空氣流通;穿寬松、質(zhì)地輕柔的衣服。

　　盡管如此，老人們還是應(yīng)該在涼爽舒適的環(huán)境里進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，畢竟老人氣血衰弱，比不了年輕人，適量的運(yùn)動(dòng)反而更能幫助老人氣血通暢，五臟運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這樣一來(lái)，中暑的機(jī)會(huì)也會(huì)越來(lái)越少了。