??? 養(yǎng)生是現(xiàn)在很熱門(mén)的話題,隨著生活條件的提高,人們對(duì)保健養(yǎng)生的理念也越來(lái)越清晰.其實(shí),要說(shuō)養(yǎng)生問(wèn)題肯定要找中醫(yī),他們是行家中的行家.為此,保健專家特意提出以下兩個(gè)養(yǎng)傷要素,以供德甲參考.??? 首先,要避免不良刺激??? 避免不良刺激,主要包涵著兩方面的內(nèi)容:??? 其一,是要盡量地避免外界環(huán)境的不良刺激對(duì)人體的影響.因?yàn)?一個(gè)優(yōu)美的自然環(huán)境,良好的社會(huì)環(huán)境,和睦幸福的家庭氛圍等,有利于精神的調(diào)養(yǎng).因而,要積極創(chuàng)建這種環(huán)境和氛圍,盡量避免來(lái)自自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭因素等方面的不良刺激.??? 其二,要積極地治療軀體性疾患,防止其內(nèi)源性因素的不良刺激.軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神負(fù)擔(dān),其內(nèi)源性刺激還可產(chǎn)生異常的情志變化,加重病情,影響康復(fù),遂致早衰.??? 其次,要提高自我心理調(diào)攝能力??? 過(guò)激、過(guò)久的情志刺激,只有在超越人的心理調(diào)節(jié)范圍時(shí)才能成為致病因素.人的心理調(diào)節(jié)能力,首先與人的"志意和"密切相關(guān).亦即《靈樞本臟》所說(shuō)的:"志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣."具體言之,"志意和"與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān),從而表現(xiàn)在對(duì)情志致病的耐受性、敏感性、易發(fā)生性等方面的個(gè)體差異因而要求人們能通過(guò)養(yǎng)生活動(dòng)善于自我心理調(diào)攝,通過(guò)經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識(shí)及思想活動(dòng)過(guò)程來(lái)轉(zhuǎn)移情緒情感反應(yīng),消除其不良刺激,保持良好的心境.