美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫(yī)學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和內臟脂肪。夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6—7小時之間的人,脂肪增加13%,不低于8小時增加22%。

　　吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性還是無奈地長了 “啤酒肚”,這是為什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。

　　“睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統(tǒng)計學分析時發(fā)現(xiàn),啤酒肚 (也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯(lián)。

　　美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫(yī)學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和內臟脂肪。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出,內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。

　　夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6—7小時之間的人,脂肪增加13%,不低于8小時增加22%。研究人員認為,睡眠時間關乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是 “極端睡眠”,即每晚少于5小時者,應引起注意。

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