在我們的日常生活中晚上睡覺前泡腳算是比較常見的，特別是在冬天的時候，睡前泡泡腳睡覺也更加舒服一些。而早上起來泡腳幾乎是沒怎么見過，因為冬季比較冷，賴床的習慣還是會有的。其實老年人清晨泡腳有助于長壽，還可以通經(jīng)活絡(luò)、提神醒腦，用最精神的狀態(tài)來迎接新的一天。同時泡腳的時候也要多注意某些事項，下面讓我為大家具體說明一下。

　　1.選對泡腳桶：

　　老年人早晨泡腳的時候最好選擇一個比較深的木桶，這樣才能達到水多、熱量高、時間長的效果。不然隨隨便便拿一個桶裝點水泡一下，起不到任何效果。同時選擇木桶也是因為木桶比較容易保溫，而且貼近自然，老年人比較喜歡。

　　2.要選擇加熱設(shè)備：

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪械哪切┦袌錾腺u的泡腳桶，是沒有加溫設(shè)備的，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不向桶里加熱水。所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　3.泡腳最佳水溫：

　　泡腳的水溫尤其要注意，不能過熱或過涼，通常是選擇38℃-43℃的水溫為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　4.泡腳時間要適宜：

　　老年人泡腳的時間也是重要的一點，泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次就好了。雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間，用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

　　通過以上的介紹，相信廣大老年人對此已經(jīng)有所了解。清晨泡腳有助于長壽，多數(shù)在晚上泡腳的老年人不妨試試清晨起來第一時間泡泡腳，會有和以往不一樣的體驗。同時也要注意泡腳的各個事項，早上起來泡腳做好以上幾點，延年益壽也就不成問題了。