在日常運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)的扭傷非常常見，但是對(duì)于這類情況早期的正確處理十分欠缺。

　　在諸多關(guān)節(jié)的扭傷中，踝關(guān)節(jié)的扭傷首當(dāng)其沖。很多人覺得踝關(guān)節(jié)扭傷是小事兒，所以也就不在意，踝關(guān)節(jié)扭傷以后輕者照?；顒?dòng)，照常運(yùn)動(dòng)，重者只要拍片沒有發(fā)生骨折，也是稍微休息一下就恢復(fù)到日常的活動(dòng)和工作中去，但所有這些最后會(huì)引起踝關(guān)節(jié)的持續(xù)疼痛或者腫脹，有的還會(huì)因?yàn)轫g帶修復(fù)不良，出現(xiàn)松弛或者張力不足，容易出現(xiàn)反復(fù)的踝關(guān)節(jié)扭傷，給后期的治療帶來困難，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)疼痛長(zhǎng)時(shí)間好不了，患者苦不堪言，后悔莫及。

　　其實(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷后最佳治療方法是早期的制動(dòng)和休息。腫脹明顯者要抬高患肢，局部冷敷處理，以減少出血和腫脹的發(fā)生。根據(jù)傷情的輕重，一般休息１周至６周不等。相對(duì)比較輕者，休息１－２周一般就能回復(fù)，稍微重點(diǎn)的要休息３－４周，如果存在韌帶撕裂的就要復(fù)位石膏固定休息制動(dòng)６周左右了。

　　當(dāng)然還有比這更為嚴(yán)重的損傷，一是踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)導(dǎo)致了軟骨損傷，因?yàn)檐浌菗p傷無(wú)法再生，所以，導(dǎo)致很多踝關(guān)節(jié)扭傷，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期慢性疼痛。二是踝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂傷，因?yàn)轫g帶一旦發(fā)生撕裂，很難自己長(zhǎng)上去，所以對(duì)于這種情況，踝關(guān)節(jié)疼痛有時(shí)候會(huì)持續(xù)，甚至有關(guān)節(jié)不穩(wěn)的現(xiàn)象，輕者石膏固定恢復(fù)原有位置和張力促進(jìn)愈合，重者需要手術(shù)重建治療。

　　所以為了避免這類情況請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

　　近年來，隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，膝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的內(nèi)外側(cè)韌帶損傷或者半月板損傷越來越多，早期正確處理也是十分重要的。